میوه و سبزیجات

خوردن میوه و سبزیجات باعث افزایش وزن می شود

تیتر اشتباه نشده است! بله بسیاری از ما مصرف میوه و سبزیجات را در کاهش وزن موثر می دانستیم اما تحقیقات جدید خلاف این موضوع را به اثبات رسانده است. اگر می خواهید قضیه را به طور متوجه شوید در ادامه مطلب با ما در پارال طب همراه باشید.

رابطه افزایش وزن و میوه ها و سبزیجات

ما همیشه شنیده ایم که اگر می خواهید لاغر شوید تا میتوانید سبزیجات و میوه بخورید. ولی جدیدترین تحقیقات در دانشگاه هاروارد نشان میدهد که زیاده روی در خوردن سبزیجات و میوه هایی که دارای نشاسته و قند بالا هستند در دراز مدت باعث افزایش وزن می شود.

در این تحقیق حتی کسانی که ورزش می کردند لب به سیگار ومشروب نمی زدند و همیشه غذاهای بهداشتی و سالم می خوردند بخاطر مصرف زیاد سبزیجات و میوه های دارای کارب در طول چهار سال نه تنها وزن کم نکردند که مقداری هم به وزنشان اضافه شده است. البته این اضافه وزن در حدود یک تا دو کیلو بوده ولی برای این افراد که انتظار داشند با این همه سعی و تلاش طولانی در طی این چهار سال کلی لاغر بشوند نتیجه ای عجیب می باشد.

اگر اضافه وزن دارید و می خواهید لاغر بشوید ویا در حال رژیم هستید مصرف این سبزیجات و میوه های چاق کننده را در مدتی که در رژیم هستید به حد اقل برسانید. افراد لاغر هم می توانند برعکس این موضوع را انجام دهند.

سبزیجات

  • بلال
  • نخود فرنگی
  • سیب زمینی
  • کلم پیچ

میوه

  • انجیر
  • انگور
  • انبه
  • انار
  • گیلاس
  • موز

در مقابل اگر می خواهید از طریق مصرف سبزیجات و میوه ها وزن خود را کم کنید می توانید از این موارد در وعده های غذایی خود استفاده کنید: توت فرنگی- شاه توت- تمشک- سیب- گلابی- گل کلم- براکلی- کاهو.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سایت های مفید: قانون جذب - دارالترجمه - صادرات به عراق - سایت سلامت، تغذیه و زنان - متخصص پوست - بلیط هواپیما - بلیط قطار - ویزای شینگن - جاهای دیدنی شیراز - دانلود سوالات آیین نامه رانندگی pdf
به پارال طب در گوگل امتیاز دهید :)