هفته سوم بارداری

هفته سوم بارداری

در این مقاله برای شما بانوان محترم و حامله شرایط هفته سوم بارداری را تهیه کرده ایم که می توانید با افزایش اطلاعات خود، در مراقبت از جنین خود بهتر عمل کنید. با ما همراه باشید.

اتفاقات هفته سوم بارداری

در این هفته اتفاقات زیادی درون رحم شما در حال رخ دادن است. در این لحظه کوچولوی شما توده ای متشکل از صدها سلولی است که به سرعت در حال تکثیرند. اندازه ی این توده سلولی که به هیچ وجه به یک انسان شباهت ندارد 0.1 میلی متر و شبیه سر سوزن است و اگر درون شما نبود با چشم غیر مسلح هم قابل دیدن بود. توده سلولی شما در این زمان بلاستوسیت نام دارد و در حال جایگزینی در دیواره رحم است، جایی كه بعدها جفت به آن می چسبد و محل اتصال جفت و رحم و تبادلات جنین و مادر خواهد بود. قسمتی از توده سلولی بلاستوسیت هم تبدیل به جفت خواهد شد و هورمون بارداری (HCG) ترشح خواهد کرد، ماده ای كه به تخمدان های شما فرمان می دهد تا تخمك جدیدی آزاد نكنند و با تحریك افزایش ترشح هورمونهای استروژن و پروژسترون از ریزش و خونریزی جداره رحم جلوگیری می كند. این هورمون همان ماده ای است كه تست بارداری شما را مثبت می كند.

در پایان این هفته می توانید با استفاده از یكی از انواع تست های حاملگی خانگی این موضوع را چك كنید. اگر جواب آزمایش شما منفی شد می توانید 2 تا 3 روز بعد یك بار دیگر آزمایش را تكرار كنید.
در همین زمان مایع آمنیوتیك نیز شروع به جمع شدن در اطراف توده سلولی می كند و حفره پر از مایعی را به وجود می آورد كه بعدها كیسه آب خواهد بود. این مایع مانند بالشتكی در طول هفته ها و ماه های آینده جنین را در بر گرفته و از او محافظت می كند.

در این زمان بلاستوسیت شما اكسیژن و مواد غذایی مورد نیاز خود را از طریق سیستم گردش خونی ابتدایی بدست می آورد كه بصورت تونلهای میكروسكوپی وی را به عروق خونی دیواره رحم شما مرتبط می كند و از همین راه نیز مواد زاید را دفع می كند، چرا كه ساختمان جفت هنوز توانایی انجام تبادلات را پیدا نكرده و تكمیل ساختمان آن تا پایان هفته آینده طول می كشد.

شما چگونه تغییر می کنید؟

در یك لحظه، اتفاق خارق العاده ای درون شما رخ داده است. یك اسپرم دیواره خارجی تخمك را شكافته و به دورن آن راه یافته و آن را بارور كرده است! چند روز بعد از لقاح، تخم بارور شده شروع به لانه گزینی در جداره داخل رحم كرده و به رشد خود ادامه می دهد. یك انسان در حال پدید آمدن است. شما احتمالا هنوز نمی دانید كه باردار شده اید. ممكن است در انتهای این هفته لكه بینی مختصری داشته باشید. بعضی از خانم ها فكر می كنند كه شاید پریود شده اند، در بعضی هم خونریزی بسیار مختصر است كه شاید متوجه آن نشوند و در گروه اندكی نیز اصلا اتفاق نمی افتد. این لکه بینی “لكه بینی لانه گزینی” نام دارد و ناشی از فرورفتن تخم بارور شده در دیواره پرخون داخل رحم است، جایی كه اگر لقاح اتفاق نمی افتاد فرو ریخته و خونریزی قاعدگی را در شما موجب می شد. این روند احتمالا از هفته پیش آغاز شده یعنی حدود 6 روز بعد از باروری تخمك، اما واقعا نمی توان در مورد زمان دقیق آن خیلی هم مطمئن بود.

فعالیت های هفته سوم بارداری

یك تست حاملگی خانگی از داروخانه تهیه كنید. ممكن است بعضی از آنها چند عدد در یك جعبه داشته باشند و اگر بار اول مثبت نشد می توانید در نوبت بعد هم از آن استفاده كنید. بیشتر این تست ها در هفته ای كه موعد قاعدگی است (یعنی دو هفته بعد از تخمك گذاری) بارداری را نشان می دهند. برای گرفتن جواب بهتر از ادرار صبحگاهی استفاده كنید.

رژیم غذایی هفته سوم بارداری

تغذیه صحیح بیشترین اثر را روی سلامت جنین دارد و نیازهای غذایی در دوران بارداری افزایش می یابد. نکته مهم در تغذیه دوران بارداری رعایت تنوع غذایی است و بهترین راه، استفاده از مواد غذایی قابل دسترس در محل، فصل و سفره خانوار است. شما باید احتیاجات غذایی خود را از 5 گروه غذایی شامل نان، غلات و حبوبات، سبزیجات، میوه ها، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ و دانه های مقوی و شیر و ماست و پنیر فراهم کنید. دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم گرفتن نیست اما فرصت خوبی است تا مصرف دسرهای شیرین، غذاهای سرخ کردنی، پفک های شور و غذاهای فست فودی را کم کنید!

مصرف فولیک‌اسید، فولیت و یا همان ویتامین B9، در طول دوران حاملگی از اهمیت خاصی برخورد است. تحقیقات نشان داده است که مصرف فولیک‌اسید در دوران حاملگی، نقص در لوله عصبی را کاهش می‌دهد، خطر بسته شدن لوله‌های عصبی در اوایل حاملگی بیشتر است.

توصیه های مذهبی

ماه اول، ماه قلب است چون در 4 هفته ی اول زندگی جنین، قلب فعالیت خود را آغاز می کند. سعی کنید همیشه با وضو باشید، خصوصا هنگام غذا خوردن. صبح ها کمی سیب شیرین بخورید. روزهای پنج شنبه و جمعه سوره “یس” و “الصافات” بخوانید و به شکم بدمید و در روزهای جمعه قبل از صبحانه انار میل کنید. خوردن انار برای رفع حالت تهوع نیز بسیار مفید است.

بایدها و نبایدها هفته 3 بارداری

بایدها

فعال بودن شما در دوران بارداری فوائد بسیاری برایتان دارد. تحرک به شما انرژی می دهد و به شما کمک می کند وزنتان را متعادل نگه دارید، همچنین خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد و آرامش بیشتری برای کار و زایمان برایتان به ارمغان می آورد و حالتان را بهتر می کند. بنابراین برای این که از چنین فوائدی بهره مند شوید سعی کنید ورزش های مناسب این دوران را انجام دهید.

نباید ها

برخی از حیوانات اهلی منتقل کننده پاره ای از بیماری ها هستند که بر روی حاملگی و جنین تاثیرات نامطلوبی می گذارد. از این نوع حیوانات می توان گربه را نام برد که انتقال دهنده انگل بیماری توکسوپلاسموز است که اگر زن باردار در مراحل اولیه حاملگی دچار این بیماری شود منجر به سقط جنین خواهد شد و در مراحل پایانی حاملگی منجر به مرگ جنین و یا ناهنجاری هایی از قبیل عقب ماندگی ذهنی، یرقان و یا اشکالات مغزی خواهد شد. بنابراین زن باردار باید از تماس با حیوانات اهلی جدا خودداری نماید.

تمرین ورزشی هفته 3 بارداری

در حالت ایستاده به اندازه یک پا از دیوار فاصله بگیرید، کف دست‌ها را به دیوار چسبانده (صورت رو به دیوار است) و به جلو خم شوید. همانطور که بدنتان را به سمت دیوار می‌کشید، آرنج‌هایتان را خم کنید، پاشنه‌ها را بلند نکنید. به آرامی و با فشار خود را از دیوار عقب کشیده و راست بایستید. 10 تا 20 مرتبه این حرکت را انجام دهید. موجب تقویت قسمت فوقانی، کمر، سینه و دست‌ها شده و گرفتگی عضلات ناحیه پایینی پاها را برطرف می کند.

برای مشاهده اطلاعات مربوط به هر هفته دوران حاملگی از صفحه بارداری هفته به هفته بازدید کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سایت های مفید: قانون جذب - دارالترجمه - صادرات به عراق - سایت سلامت، تغذیه و زنان - متخصص پوست - بلیط هواپیما - بلیط قطار - ویزای شینگن - جاهای دیدنی شیراز - دانلود سوالات آیین نامه رانندگی pdf
به پارال طب در گوگل امتیاز دهید :)