هفته پنجم بارداری

هفته پنجم بارداری و حاملگی

نکات مربوط به هفتم پنجم بارداری که برای حفظ سلامت خود و جنین باید آنها را رعایت کنید. از فعالیت های بدنی تا رژیم های غذایی مربوط به هفته 5 حاملگی در ادامه مطلب.

وضعیت کودک در هفته 5

صفحه‌ای که بعداً قلب خواهد شد، تشکیل شده است. سیستم اعصاب مرکزی (مغز و نخاع) و عضلات و استخوان‌ها در حال شکل‌گیری هستند. استخوان‌بندی کودک نیز در حال شکل‌گیری است.

تغییرات در شما

حالت تهوع و استفراغ: اولین نشانه برای برخی از زنان حالت تهوع است؛ اغلب به آن بیماری صبحگاهی گفته می‌شود. شرایطی که اغلب 70 درصد از زنان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. اگر به بیماری صبحگاهی دچار هستید باید بدانید که تا هفته چهاردهم کاملاً بهبود می‌یابید.

استفراغ شدید حاملگی: در این حالت مقدار زیادی مواد غذایی و مایعات از دست می‌رود. اگر در طول 24 ساعت نتوانید در حدود 90 گرم مایع را در بدنتان نگه دارید و یا اگر خون و خلط بالا بیاورید بلافاصله باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
دیگر تغییرات مشهود در اوایل حاملگی، ممکن است دچار تکرر ادرار شده و در سینه‌ها و یا نوک پستان‌ها احساس سوزش و درد داشته باشید. از دیگر نشانه‌های اولیه بارداری، خستگی مفرط می‌باشد.

تغذیه مناسب برای هفته پنجم بارداری

اگر دچار بیماری صبحگاهی شده‌اید، به برخی از توصیه‌های ذیل عمل کنید: در طول روز چند وعده (به مقدار کم) غذا بخورید؛ مصرف زیاد مایعات؛ شب‌ها دمای اتاق خوابتان نباید گرم باشد و غذاهای کمکی می‌توانند مفید باشند.

اضافه وزن در طول بارداری: اضافه وزن زنان در طول بارداری تا حد زیادی متفاوت است. مقدار اضافه وزنتان بستگی به وزنی که قبل از حاملگی داشته‌اید دارد. برخی از محققین وزن‌گیری 900 تا 1360 گرم در هفته را تا هفته بیستم و پس از آن 453 گرم در هفته را از هفته بیستم تا چهلم توصیه می‌کنند. بهتر است هر گونه پرسشی در این زمینه را از پزشک‌تان بپرسید.

پیشگیری: از مصرف داروهای سرماخوردگی، بدون تجویز پزشک اجتناب کنید. برخی از آن‌ها حاوی الکل هستند.

نگران نباشید:

در اوائل هفته پنجم، رحم شما بزرگ خواهد شد که در این صورت تا حدودی به مثانه تان فشار وارد می کند و حتی ممکن است بلافاصله بعد از رفتن به توالت دوباره احساس ادرار کنید که این احساس به خاطر فشار بیش از حد به مثانه است. به این شرایط با دید مثبت نگاه کنید و این رفت و آمدها را مثل ورزش در نظر بگیرید. ممکن است این رفت و آمدها به دستشویی باعث شود به این فکر بیفتید که مایعات کمتری مصرف کنید، اما هرگز این کار را انجام ندهید.

نبایدهای هفتم 5 بارداری

از آنجا که مصرف برخی داروهای پوستی با برخی نواقص مادرزادی مرتبط هستند در دوران بارداری از داروهای پوستی زیر استفاده نکنید:

  • منوکونازول، داروی ضد قارچ
  • تتراسایکلین، آنتی بیوتیکی که معمولا برای درمان جوش و آکنه استفاده می شود.
  • مینوکسیدین، تقویت کننده مو
  • ایزوترتیتوین، معمولا برای آکنه های دملی تجویز می شود.

بهتر است در این دوران از لوازم آرایش و ضدآفتاب های چرب نیز استفاده نکنید.

تمرین ورزشی هفته 5 بارداری

برای حفظ تعادل، به آرامی پشت صندلی و یا پیشخوان آشپزخانه را بگیرید. بایستید، فاصله پاها به اندازه عرض شانه‌ها است. وزن بدن را بر روی پاشنه‌ها است، زانوها را خم کرده و قسمت پایینی بالاتنه را به حالت چمباتمه در آورید. کمرتان را خم نکنید. 5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس راست شده و به مرحله شروع بروید. 5 مرتبه این حرکت را تکرار کنید. موجب تقویت کفل‌ها، ران‌ها و عضلات باسن می‌شود.

جهت اطلاع از مراقبت های دوره بارداری می توانید از صفحه بارداری هفته به هفته بازدید کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سایت های مفید: قانون جذب - دارالترجمه - صادرات به عراق - سایت سلامت، تغذیه و زنان - متخصص پوست - بلیط هواپیما - بلیط قطار - ویزای شینگن - جاهای دیدنی شیراز - دانلود سوالات آیین نامه رانندگی pdf
به پارال طب در گوگل امتیاز دهید :)